Mindfulnesstraining voor Jongeren (14 – 21 jaar)

De hele dag door houden gedachten ons bezig: zo’n 55.000 keer per dag flitst er een gedachte door ons hoofd. Dat hebben we niet altijd door, terwijl al die gedachten wél bepalen hoe we ergens mee omgaan.

Want niet de situatie zelf (een zware studiedruk, een ernstige zieke broer, ouders die op een vervelende manier aan het scheiden zijn, ) bepaalt of je ergens last van hebt, maar de manier waarop je er tegen aan kijkt (‘Ik ga het nooit redden’, ’Ik wil niet dat mijn broer dood gaat!’, ’Straks ga ik niet over!’, ’Ik word vast zo gepest omdat ik echt heel lelijk ben.’)

Hoe je op een andere manier tegen stressvolle gebeurtenissen aan kunt kijken én er mee om kunt leren gaan, leer je in deze 8-weekse mIndfulnesstraining. Samen met leeftijdsgenoten ga je aan de slag. Wat dat je oplevert?

• minder stress en spanning
• een betere concentratie
• minder piekeren
• meer rust en veerkrracht
• meer zelfvertrouwen
• beter slapen

Hoe ziet het programma er uit?
Je volgt op 8 achtereenvolgende avonden de mindfulnesstraining. Elke avond duurt 2 uur. Na elke avond krijg je oefeningen mee zodat je ook thuis aan de slag kunt.

Kost dat?
De 8-weekse training kost €450 incl BTW. Dat is inclusief trainingsboek en audiobestanden. Goed om te weten: veel ziektekostenverzekeraars vergoeden de kosten van deze training (tot €350). Het enige wat je daarvoor nodig hebt is een verwijsbrief van je huisarts. Hier kun je checken of jouw verzekeraar ook vergoedt.

Vragen?
Deze mindfulness training is geen gespreksgroep of therapie en er is geen speciale kennis, conditie of ervaring nodig om te kunnen deelnemen. Mocht je twijfelen over of dit jouw ding is, neem dan even contact met me op.